Tutoriels
Bandages pour les mains
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Bander vos mains dans la boxe est probablement l'une des choses les plus importantes que vous faites si vous êtes quelqu'un qui pratique le sport ou qui fait simplement les exercices qu'un boxeur fait. Il existe de nombreuses façons d'y parvenir ou cette méthode, en particulier, amene les bandages entre les doigts, pour un ajustement serré et confortable.
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Postion de base
La position d'un boxeur est quelque chose tres importante et nécessaire pour pouvoir ensuite apprendre à lancer correctement des coups de poing comme un boxeur. C'est la position que l'on va essayer de maintenir tout au long des exercices de boxe et des exercices qui composent un entraînement de boxe.
Le Jab
Le jab est essentiellement le coup de poing lancé avec ;a main avant; la main gauche pour un combattant droitier (orthodoxe) et la main droite pour un combattant gaucher (gaucher). La biomécanique d'un jab est simple comme un coup de poing de base. Attention, selon les circonstances, le jab peut être utilisé différemment et plus pondéré selon la situation.
Le Direct de la Main Arriere
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Le directe de la main arriere (la main droite si vous êtes un combattant droitier (orthodoxe) et la main gauche si vous êtes un combattant gaucher (gaucher)) est un coup de poing puissant qui utilise le transfert de poids de votre corps pour gagner de la puissance. Afin de maximiser la puissance tout en maintenir une forme appropriée, vous devez aligner correctement le transfert de poids en utilisant le pied de puissance avec le transfer sur la main de force.​
Crochet de la main avant
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Le crochet qu'on décrit ici est le crochet de la main avant; le crochet gauche pour un combattant droitier (orthodoxe) et le crochet droit pour un combattant gaucher (gaucher). Ce coup de poing est un coup de poing puissant utilisant le transfert de poids de notre corps pour gagner de la puissance. Afin de maximiser la puissance tout en maintenant une forme appropriée, vous devez aligner correctement la poussée du pied avant.​
La Corde a sauter (danser)
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Probablement l'exercice le plus sous-estimé qui utilise la coordination, le timing, l'agilité, le cardio et l'endurance musculaire. Une fois que vous avez appris les bases du saut à la corde, vous pouvez intégrer des exercices et des trucs qui rendront cet exercice déjà difficile encore plus difficile.​